Para perder peso, existen muchas formas; existen promesas y “dietas milagrosas” que a la larga terminan convirtiéndose en procesos poco saludables, que generan efecto rebote y aún peor, que pueden deteriorar tu salud.
En este artículo de lectura rápida te compartiré 3 pasos indispensables para que logres tus objetivos de perder peso.
Recuerda, que en Hannia Murra, llevamos más de 20 años investigando y brindando soluciones seguras a cientos de pacientes de todo el mundo.
Empecemos:
1. Reduce la ingesta de azúcares y carbohidratos:
Cuando elimines la ingesta de azúcares y carbohidratos significará también una reducción en las calorías.
De esta manera también bajarán los niveles de insulina en el cuerpo, lo que llevará a los riñones a eliminar el exceso de sodio y agua en el cuerpo, bajando a su vez la inflamación y el peso innecesario por el agua.
2. Consume proteínas, grasas y verduras
Una dieta rica en proteínas, reduce los antojos y los pensamientos obsesivos de los alimentos en cerca de un 60%; recuerda que cada una de tus comidas, debe incluir una fuente de proteínas, una fuente de grasa y vegetales bajos en carbohidratos.
¡Recuerda ingerir una buena cantidad de proteínas en su dieta, pero sin abusar!
3. Procura levantar pesas o hacer ejercicio, sin embargo, no es camisa de fuerza.
El ejercicio siempre será importante, no solo por temas estéticos, sino también por salud.
Con nuestros programas no es necesario hacer pesas ni ejercicio, pero es un complemento general que se debe considerar, no solo por el aspecto físico sino también emocional (recomendado).
Está demostrado científicamente que el trabajo con peso, le ayudará a quemar muchas calorías y evitará que su metabolismo se ralentice, ayudando a lograr sus objetivos de manera más efectiva.
Si lo suyo no son las pesas, cualquier ejercicio le ayudará a obtener resultados: caminar, hacer bicicleta, trotar, saltar laso o cualquier tipo de actividad física.
Aceleración metabólica en Hannia Murra
Cientos de testimonios en Hannia Murra han logrado sus objetivos de pérdida de peso a través de nuestras soluciones biológicas enfocadas en resultados a largo plazo.
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Nuestros asesore te contactarán durante las próximas 48 horas.